Bir kinesiyoloji bandı kullanılırken ne gibi önlemler alınmalıdır?

.Kinesiyoloji bantlarıelastik destek özelliği ile, spor yaralanmalarını önlemek ve kurtarmak için pratik bir araç haline gelmiştir. Sadece doğru kullanım yöntemine hakim olarak koruyucu etkisi tam olarak uygulanabilir.

Kullanmadan önce temel hazırlıklar yapılmalıdır. Bağlama alanının cildini gres ve ter çıkarmak için% 75 alkolle temizleyerek sert bir bağ sağlayarak temizleyin. Bandı ihtiyaçlarınıza göre kesin. Kasları desteklemek için 5 cm genişliğinde bir destek ve eklemi sabitlemek için 7.5 cm genişliğinde bir destek kullanın. Kıvırcıktan kaçınmak için köşeleri yuvarlayın.

Farklı parçalar için uygulama yöntemlerinin kendi vurguları vardır. Buzağı kas bandını kullanırken, kasları hafifçe büzülmüş bir durumda tutun. %70 gerilim ile ayak bileğinden dizine spiral bir şekilde uygulayın. Her iki ucu da 10 cm'dir. Diz eklem koruması için, "X" bağlanma yöntemini kullanın, merkezi patella ile hizalayın ve dört kuyruğu uyluk ve baldıra doğru uzatın, kavşakta kırışıklık yok.

Kullanım süresi makul bir şekilde kontrol edilmelidir. Egzersiz sırasında uygulama 6 ila 8 saat sürmelidir. Günlük rehabilitasyon için 24 saati geçmemelidir. Alerjik reaksiyonları önlemek için uyurken giymeyin. Çıkarırken, saç büyümesi yönünde hafifçe yırtın. Hassas cilt için, tahrişi azaltmak için önce nemlendirici losyonu uygulayın.

Özel koşullarda dikkatli bir şekilde kullanın. UygulamayınKinesiyoloji bantlarıkırık cilt veya egzama üzerinde. Periferik dolaşımı zayıf olan diyabetik hastalar, kullanımdan önce bir doktora danışmalıdır. Kızarıklık, şişme veya kaşıntı kullanımdan sonra meydana gelirse, hemen çıkarın ve cildi temizleyin. Yapışma ve esnekliğinin en iyi durumda olduğundan emin olmak için bandı düzenli olarak değiştirin. Kinesiyoloji bantlarının bilimsel kullanımı, kas yorgunluğunu etkili bir şekilde hafifletebilir, spor yaralanmaları riskini azaltabilir ve spor performansını artırabilir.